pro ana suite gastroplastie

pro ana suite gastroplastie

en mode défi à partir d'aujourd'hui

aujourd'hui je retente le défi 4 jour

 

lundi :

 

13h : steak grillé + laitue au jus de citron +¨pomme

 

16h : café, laxatif

 

21h : 1 oeuf dur + 50g blanc de poulet, 100g endives, 100g purée de carottes

          30g fromage

 

 

Mardi : -1kg

 

13h : resto entre amis (aïe, double effort à faire...)

         steak haché + 100g haricots verts + 100g carottes + yaourt + 30g pain et fromage

         ouille ce soir hyper light ^^

 

21h : 50g de pates + 3 surimis + laxatif

 

Mercredi : -2kg300

 

7h : 1 jus de raisin + 1 mini brownie  (bin c'est du propre ^^ )

 

13h : steak haché, salade au jus de citron + banane

 

21h : salade laitue+ champignons, jus de citron +2 surimis et 50g de poulet

 

Jeudi : - 2kg500

 

13h : cuisse de poulet + salsifis + pomme

 

17h : café + yaourt

 

21h : surimis + saucisson

        gratin dauphinois + salsifis + blanc de dinde

 

(et merde...)

 

Vendredi, verdict

 

bilan de ces 4 jours : - 2kg200

bon gros foirage le dernier jour, dommage...

mais bon ce qui est pris est pris, c'est déja ça

on ne relache pas sa motivation et on continue la descente

 

DEFI +

 

Vendredi :

Objectif : 500 kcal

 

10 h : 1ricoré sans sucre            80kcal

11h : 1 grand verre d'eau

12h : 2 oeufs cuits durs              160kcal

 

18h : 1 oeuf cuit dur                    80kcal

 

 

 

 

 



04/10/2010
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