pro ana suite gastroplastie

pro ana suite gastroplastie

encore plus! semaine 2

cette semaine a été pas mal... Elle aurait pu être bien mieux néanmoins...

le week end pour moi c'est toujours une torture, c'est là que viennent le plus les tentations, les invitations, les réceptions... en général je prends entre 1kg et 1kg et demi le week...

mais ce week end malgrè avoir reçu je n'ai rien pris!

je garde mon petit avantage pour bien débuter la semaine!

 

l'objectif a atteindre est : 87

 

 

lundi : 89

13h : steak grillé et salade jus de citron+une demi cc d'huile pimentée, 6 surimis

          1pomme

 

17h : 1 jus de pamplemousse

        + 1 napolitain, un mini brownie, quelques noix de cajou, un verre de lait et une madelaine (éh merde...)

 

21h : 1 tisane + 1 yaourt

 

Mardi : 89

ouf plus de peur que de mal mais rien de perdu sauf une journée gachée...

il parait qu'il faut manger le matin alors je me suis fait un bon petit déj : café, yaour et kiwi

le truc c'est que je les regarde et ça me donne la nausée, je ne sais pas manger le matin! beurk

 

9h : 1 café...   2kcal

 

14h : 300g poivrons + jambon    120kcal

 

 

 

17h : petit suisse + 2 yaourts + 6 galettes de riz bio    320kcal

 

21h : un tournedos de boeuf aux échalottes  350 kcal...

 

total mardi : environ 800kcal

 

Mercredi : 88.6

 

 9h : 1 jus de pamplemousse 60

 

13h30 : 1 soupe champignons 50

            1 salade + jus de citron + 80g saumon + 2 oeufs cuits durs  250

 

17h : 2 bols de tisane  0

 

22h : 1/2 bouchée à la reine : environ 230

 

Total mercredi : environ 600kcal

 

 

Jeudi : 88.1

 

10h : 1 grand verre d'eau + jus de citron   2

 

13h : 300g purée potiron + tranche blanc de dinde   130 kcal

 

17h : 1 café + 1 pomme  52

 

18h : soupe champignons 50

 

21h : légumes vaêur + 2 oeufs cuits dur +blanc de dinde  195

 

23h : 2 galettes de riz  50

 

Total jeudi : environ 480 kcal

(très contente car à ma pesée du soir je fais moins que ce matin!  :D c'est bon signe je vais bien dormiiiir!!)

 

Vendredi : 87.2 (presque atteint l'objectif de la semaine!!  :D)

 

9h : 1 galette de riz  25

 

13h : 1 yaourt au citron + salade jus de citron huile pimentée + 2 tranches blanc de dinde 220

 

17h : 2 galettes de riz 50

 

21 : la cata.... 2 rondelles saucisson cheval + salade + 8 surimis + sauce burger + risotto creme, champignons poulet environ 200g + pain + un milky way + une mousse chocolat + 1 biscuit + 50g de chocolat  noisettes environ 900kcal (au moins!!)  ET MERDE!!!!

 

Samedi : 87.4 (et voila 200g de pris a 2 jours de la fin du défi et au début du week end! dramatique le week va être dur à contrôler pour atteindre l'objectif lundi matin...)

 

 matin : rien

 

13h : 1 verre d'eau + jus de citron

13h30 : reste du risotto + soupe poireaux + 2 tartines beurrées

 

17h : 2 saucisses fumées + grignotage..

 

21h : 1 yaourt + 1 glace

 

pfff même pas osé compter c'est dramatique faut se reprendre là!!!!

 

dimanche : 88 (J-1)

 dramatique! si près du but!!! 

  

9h: 1 café + 1 laxatif

 

12h : 1 thé + 1 grand verre d'eau

 

17h : 4 galettes de riz

 

21h : 300g de boeuf haché cru

 

 

LUNDI : BILAN

 

poid de départ : 89

objectif : 87

poid d'arrivée : 86.7

 

Verdict : défi réussi! + 300g

 



11/10/2010
2 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 2 autres membres